何かの症状（眠れない、体の調子が悪いなど）がある場合、精神的なことが原因ではない場合もありますので、まずは、病院で診察を受ける方が良いと思います。また、不安感・緊張感などが強すぎる場合なども、まず、精神科や心療内科などの病院へ行かれた方が良いと思います。